10 Mindful Minutes: En Mini Meditasjon å veilede deg mot hjemmet du vil ha

Anonim

Det føles veldig bra å bevege seg inn i den andre uken av Cure, ikke sant? Uansett om du har hver eneste bit av de første oppdragene som er gjort (det er alt bra, egentlig!), Håper jeg at du føler deg positiv, fremoverbevegelse mot et renere, mer organisert hjem siden vi begynte sist mandag. Tenk på hvor du var før vi begynte, hvor du er nå og hvor du vil komme til ... og så, la oss dykke inn igjen. ONWARD! Vi gjør det enklere i dag med noe som er stille, oppmerksomt og for å balansere din travle helg, veldig rask. Du trenger ikke å bruke mer enn 10 minutter eller så på dagens to oppgaver, men det er læring her som definitivt vil hjelpe deg gjennom resten av Cure - og resten av året.

I The Oight Step Home Cure, forklarer Maxwell årsaken til å ta seg tid til dette enkle, men viktige skrittet godt. Han skriver: De fleste av oss utvikler flytmønstre i våre leiligheter som er så sterke at vi etter en tid sviker fra dem. Hvis ikke for rengjøring, kan vi aldri sette foten i mange hjørner av vårt eget hjem eller se det fra et annet perspektiv. Den nydelige, friske objektiviteten du hadde på dagen du flyttet inn, går fort bort da møbler kommer og livet går videre.

La oss få litt av det friske perspektivet tilbake.

Dagens første oppgave:

Gjør en mini-meditasjon

Finn et sted i hjemmet ditt at du sjelden (kanskje aldri!) Sitter i det som gir deg en visning på et rom eller område som du føler er spesielt problematisk. Sett deg på en stol (eller gulvet) og følg bare i ti minutter. Slå av TV, radio, musikk og telefonen din - dette er en rolig øvelse og er mest effektiv med fokus og konsentrasjon.

1. Se deg rundt i rommet og prøv å forestille deg hvordan det vil se ut som tomt. Husk hvordan det var når du flyttet inn.

2. Når du har gjort det, fokus på hvilken del av rommet du føler er den mest problematiske og forestill deg å fjerne "ting" fra det området - møbler, eiendeler, alt. Nå, begynn å gjenoppbygge området, legg tilbake på bare det som føles riktig og ser bra ut i øyet ditt.

3. Legg merke til hvilke endringer du forestiller deg og gå videre med litt mer klarhet om hvordan du virkelig vil at hjemmet ditt skal være; hva du trenger og hva du kan bevege deg uten.

Mer fra boken: Problemene lover ofte store, men er forårsaket av svært spesifikke, små elementer. Denne øvelsen er ikke ment å gjøre dine indre problemer forsvunnet, men det vil tillate deg å begynne å isolere spesifikke endringer som du vil gjøre og styre forbi angsten av å føle et helt rom må endres.

Tenk på dette som et godt diagnostisk verktøy for å hjelpe til med å kurere ethvert område i hjemmet ditt som trenger oppmerksomhet. Gjenta etter behov i forskjellige rom i hjemmet ditt mens du beveger deg fremover - ikke trenger å overdrive det i kveld, men vurder å gjøre denne øvelsen igjen når som helst i løpet av Cure-prosessen når du er usikker på hva du skal gjøre ved siden av å forbedre et rom, hva du vil kanskje legge til i utkassen din eller hva som trenger rengjøring og reparasjon.

Dagens andre oppgave:

Gå gjennom oppgavelisten din og velg ett prosjekt (ikke for stort) du vil overskride denne måneden.

Nå som du har brukt litt tid meditativt å snakke om visjonen for hva ditt hjem kan (og vil!) Være, er det den perfekte tiden for deg å velge et prosjekt som du virkelig vil få gjort denne måneden.

Husk at listen du opprettet tidligere denne uka, er din hovedkartplan til mange gode prosjekter du vil gjøre for ditt hjem i det kommende året. Dette prosjektet valg er bare det første skrittet og å fullføre den med hell er nøkkelen til å holde seg til konseptet om å ta vare på hjemmet ditt fremover. Så ikke føler at du må gjøre mer enn en akkurat nå - velg klokt og godt på hvilket enkelt prosjekt (lite er ok!) Vil være bra å begynne med og husk, du vil være mye opptatt med å gjøre det grunnleggende dette måned, så dette er bare en kirsebær på toppen!

Velg en som passer til de følgende kriteriene:

- Et prosjekt som kan fullføres denne måneden, om noen timer. Husk at du vil være veldig opptatt med resten av Cure-oppdragene dine, så ikke bli altfor ambisiøse etter eget valg - hold deg praktisk når du trenger det.
- Et prosjekt som vil gjøre en merkbar forskjell i enten hvordan du bruker hjemmet ditt (organisering, flyt), hvordan noe fungerer (reparasjoner) eller hvordan ting ser ut (decluttering, rengjøring, dekorering).
Når du har gjort ditt valg, gjør du følgende:
- Forlov! Fortell oss nøyaktig hvilket enkelt prosjekt du har bestemt deg for å takle i kommentarene nedenfor. Det er en god ide å forplikte hele gruppen til hva målprosjektet ditt er - jo mer av oss som deltar fullt ut, jo mer styrke har vi alle som gruppe for å virkelig få jobben gjort!

Du kan selvfølgelig jobbe med det, selvfølgelig, men jeg har bygget tiden spesielt for deg å bruke på dette prosjektet, så ikke bekymre deg for å få det gjort umiddelbart. Men hvis du vil kreve materialer eller gjenstander for å fullføre det du ikke har, tar deg tid til å bestille eller handle for dem, denne uken er en god ide.

Jeg gleder meg til å høre hva vi alle skal utføre denne måneden - pass på å legge til kommentaren og ha det gøy å velge og prepping ditt prosjekt!

Mer informasjon:

  • Januar Cure 2017 Main Page
  • Last ned den utskrivbare PDF-kalenderen: Januar Cure 2017
  • Del fremdriften din på Instagram: #thejanuarycure
  • Du kan fortsatt bli med i januar Cure:

    Laster inn e-postoppmeldingsskjema ...

    Hvis skjemaet ikke lastes, kan du prøve vår mailingliste side i stedet.

    Flere innlegg i 2017 januar Cure

    Blomster, gulv og stikker sammen, ingen ting hva

    Lær å elske 30 Minute Cleaning Countdown